【眼精疲労】いわゆる“疲れ目”。疲れているのは目だけですか？【前編】

2019年8月3日健康イチオシ情報, 笑顔のマメ知識

視力検査で一番上の「Ｃ」が見えません。

 

日進北口えがおの接骨院　院長のオシ先生です。

 

小学校高学年の頃からですか、急に視力が落ち始めて今ではメガネがないと何も分かりません。

 

まぁ原因は分かっているんですけどね…。

 

ゲームボーイに熱中しすぎたせいです。うちはファミコンを買ってもらえなかったので、初めてのゲーム機がゲームボーイでした。

 

朝から狂ったようにやってましたよ。朝六時ごろ起きて、暗い中ピコピコやっていました。

そりゃあ、視力も落ちるってもんですよ。ゲームボーイって色のないドットを操作するんですから。眼への負担は今のスマホよりも大きいと思います。

 

今回は「眼精疲労」いわゆる疲れ目と体の関係の話をしていきます。

 

接骨院で施術する眼精疲労とは？そもそも目は何で疲れるの？などを紹介します。

 

ストレートネックってどんな状態？自分ではどんなケアすればいいの？を解説した前回の記事はこちらから。

 

疲れ目ってどんな状態？

 

眼が疲れた…。パソコンやスマホ、長時間の運転など目の疲れを実感する機会は多いでしょう。

 

眼精疲労は、集中力を低下させ、視力の低下や頭痛・肩こりを発生させるなど様々な症状の原因になります。

 

そのときあなたの目には一体何が起こっているのでしょうか？

 

大きく分けると二つの状態があります。

 

・眼が乾いている(ドライアイ)

・毛様体の緊張

 

の二つです。ドライアイは聞いたことありますね？

 

人間は無意識にまばたきをしますが、集中している時間はリラックスしている時間に比べると
まばたきの回数が減ります。

 

その結果、目の表面の水分が少なくなってしまい、目が乾くのです。

 

毛様体の緊張ってどういうこと？

 

それは眼のピント調節をする機能が疲れちゃっている状態です。

 

毛様体というのは小さい筋肉です。この筋肉が眼のレンズである水晶体にくっついていて、収縮したり弛緩させたりして水晶体の厚さを変えることで遠くを見たり、近くを見たりします。

 

この毛様体、疲れると動かなくなります。緊張して固まってしまうんですね。すると眼のピントが合わなくなるので視界がぼやけたり、そのぼやけた視界を脳が補正処理するので疲れた～って感覚が強くなるのです。

 

眼精疲労が強い方というのは、この毛様体の緊張が寝るだけでは解消されず、ずっと残ってしまっているということです。

 

ちなみに疲れた目って充血していることも多いじゃないですか？アレ、なんで起こるか知ってます？

 

あの充血は目の毛細血管の流れが悪くなって滞り、血管を流れる血液が見えているんです。

眼が赤く変色しているわけではなく、単純に血行が悪いので目の周りを温めたりして血流を改善させましょう。

 

次に眼精疲労の解消法のお話をします。…が、かなり長くなってしまうので一旦ここで切らせていただきます。

 

次回、接骨院でできる眼精疲労解消法とは？をお楽しみに！！