春の不調改善は〇〇から。自律神経のかんたんな整え方をご紹介
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桜の花も散り、暖かい日も増えてきました。
ですが、まだまだ夜は寒い!
この「寒暖の差」で体調を崩したり、
体を痛める患者さまが多くいらっしゃいます。
体がだるい、重い、疲れやすい。
最近そう感じることが増えていませんか?
えがおの接骨院に来院される患者さまにも
「よくわかんないけど調子悪い病」の方が増えています。
原因のよく分かんない不調は
だいたいが自律神経が原因です。
今回の記事では
そんな春の不調の整え方をご紹介します。
かんたんなケアなので
ぜひ最後まで読んで、お試しください。
体も心も疲れやすい季節。
そんな春の不調を改善させるには
「お腹のケア」が大切になります。
そう思われる方も多いでしょう。
ですが精神的なストレスや寒暖差の
影響はお腹に出ます。
具体的には、
・代謝が落ちるので疲れやすい。
・朝晩の寒さで体が冷える。
・ストレスで胃腸の働きが鈍くなる。
などが挙げられます。
やる気と元気を奪います。
それがのちの自律神経失調症やうつ病につながる
こともある。それだけお腹の状態の良し悪しは重要なのです。
腸かんたん!お腹のケア
ではどうやってお腹をケアをすればいいか、
自宅でできるかんたんなセルフケア方法を
ご紹介します。
まず1つめ…
①飲めるときに白湯を飲む
コーヒーでも緑茶でもなく、白湯。
時間、頻度は気にせずに
ガンガン飲んでください。
(大丈夫。飲みすぎることはないでしょう)
白湯が体に1番優しい飲み物です。
2つめは…
②お腹のマッサージ
ストレスは内臓に影響を与えます。
イラストのようにお腹をマッサージしましょう。
体内のデトックスができて、ホルモンバランスも整います。
春を楽しもう
子供の頃、春ってキラキラしてて楽しい季節でしたよね。
大人になるとその変化がツラくなっちゃう…。
体の調子を整えることで、春のポカポカ陽気を
心から喜べるようになります。
まずは白湯から。
今すぐ飲んで、リラックスしましょう。